ALL-Ladies

El programa ALL-Ladies es un programa especialmente desarrollado para mujeres.

 

El programa contiene un acercamiento paulatino al entrenamiento de la Luta Livre Vale Tudo, que es de particular importancia para la defensa personal y el entrenamiento fisico.

 

Las primeras clases estaran dedicadas a los golpes de puno y patadas.

 

Se entrenaran secuencias de golpe sincronizadas con musica. En el entrenamiento de golpes y patadas se realiza ejecutando combinaciones de golpes especificas sobre focos o almohadillas de entrenamiento que son sostenidas por el companero de entrenamiento.

 

Con el correr del tiempo el programa se orientara a situaciones especificas de defensa personal, las llamadas “situaciones de atraco”, durante las cuales se practicaran las tecnicas aprendidas contra profesores y ayudantes armados con equipamiento y protecciones contra los golpes.

 

Finalmente se entrenaran escapes de distintas retenciones y situaciones criticas asi como algunas tecnicas de lucha en suelo.

El intensidad del entrenamiento sera exigente para que de este modo las practicantes puedan conocer sus debilidades y fortalezas.

 

Esto les posibilitara hacer una apreciacion realista de sus posibilidades en una eventual situacion donde la defensa personal sea requerida.

 

Las escuelas de ELLO/ILLO que ofrecen el programa ALL-Junior a través de instructores especializados se pueden encontrar en el apartado “Contacto” usando la función buscar de su navegador de Internet.